Ergonomía, mientras estudiaba economía

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Ergonomía, mientras estudiaba economía

Todo el mundo sabe la importancia de la correcta alineación de la muñeca al escribir, el apoyo lumbar y cuello de alineación adecuada. El problema es que la gente se olvida. Nos cansamos. Nos gacho. Cuanto más horas de permanencia en el equipo significa más presión sobre los ojos, las muñecas, la espalda, el cuello y los hombros. Además, la falta de movimiento impide el flujo de sangre eficiente a los órganos, lo que resulta en cansancio y dolores musculares. Teniendo en cuenta la cantidad de tiempo pasado en el equipo, especialmente cuando se trabaja, o tomar un curso en línea, es imprescindible para garantizar un entorno de trabajo seguro.

He aquí un repaso y algunas cosas fáciles que usted puede hacer para asegurarse de que está trabajando de manera segura en el equipo:


  • Asegúrese de que su teclado no es tan alto que los hombros deben levantar el tipo, o tan bajo que tiene que inclinarse hacia delante.

  • El monitor de la computadora debe colocarse de manera que su cuello está en una posición neutral. Usted no quiere tener que mirar hacia arriba para ver el monitor, ni tampoco desea colocar su cabeza hacia abajo.

  • Si su silla es muy alta, puesto libros fuertes, un pequeño banco, u otro objeto que de manera segura a elevar sus pies de modo que usted está sentado cómodamente en su silla.

  • Trate de usar su computadora portátil en una estación de equipo de trabajo designado en lugar de en un sofá, un sillón de comedor o en el coche, especialmente si va a utilizar durante un periodo prolongado de tiempo.

Recuerde, la mejor manera de completar con éxito la educación superior es para hacerlo libre de dolor o lesión y la mejor manera de evitarlo es a la práctica la postura ergonómica correcta.

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