examen de controlar la ansiedad

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examen de controlar la ansiedad

Hay algunos individuos que rompen a sudar ante la sola mención de un examen. No? S algo sobre la palabra? Examen? y las implicaciones que lo rodean que crean una serie de síntomas emocionales, conductuales y fisiológicos como náuseas, palpitaciones, ardor de estómago, ansiedad, depresión, ira, miedo, temblores, insomnio, etc

La peor parte de esta ansiedad paralizante es el impacto en sus calificaciones. Si bien algunas personas prosperan en un poco de adrenalina, otros miran en el examen y completamente en blanco. La información estaba ahí hace un minuto, pero ahora ha puesto en pánico y su pasado.

La solución es determinar si la ansiedad viene de selección y luego ese problema.


  • ¿Está usted bien preparado para escribir el examen, o que espere hasta el último momento de meter?

  • ¿Ha mantenido organizada materiales de aprendizaje a lo largo, para prestar atención en clase y tomando notas, o ha perdido un montón de horas de clase?

  • ¿Cómo está su salud? Algunos medicamentos pueden provocar somnolencia y pérdida de memoria.
It? S importante señalar que la verdadera razón detrás de la ansiedad. Si bien la ansiedad examen no puede desaparecer por completo, el ser honesto contigo mismo acerca de los hábitos de estudio, y tomando medidas para mejorar, le ayudará a navegar a través del siguiente examen.

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Jennifer Mathes, Ph.D.